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Energia e Resistência
Massa Muscular
Recuperação muscular é essencial para o seu treino
2 setembro 2015
Quando praticamos uma atividade física temos uma mudança na nossa estrutura muscular. São estímulos provocados pela intensidade do exercício que nos faz causar essas mudanças, o que leva à melhora do condicionamento físico, hipertrofia muscular, resistência muscular. Esses estímulos são stress, causado durante o treinamento pelas sobrecargas metabólicas e tensionais, provocando microlesões nos músculos envolvidos […]
Energia e Resistência
Dormir bem, viver bem
14 julho 2015
Depois de um dia cansativo o nosso corpo exige alguns minutos de descanso para se recompor para as próximas atividades. Até mesmo depois de meio período, o nosso corpo exige uns minutinhos pós almoço para se manter bem durante o resto do dia. E tem também as 8 horas primordiais que é necessário ter todos os dias […]
