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  • Recuperação muscular

    Energia e Resistência Massa Muscular

    Recuperação muscular é essencial para o seu treino

    2 setembro 2015
    Quando praticamos uma atividade física temos uma mudança na nossa estrutura muscular. São estímulos provocados pela intensidade do exercício que nos faz causar essas mudanças, o que leva à melhora do condicionamento físico, hipertrofia muscular, resistência muscular. Esses estímulos são stress, causado durante o treinamento pelas sobrecargas metabólicas e tensionais, provocando microlesões nos músculos envolvidos […]
  • sono

    Energia e Resistência

    Dormir bem, viver bem

    14 julho 2015
    Depois de um dia cansativo o nosso corpo exige alguns minutos de descanso para se recompor para as próximas atividades. Até mesmo depois de meio período, o nosso corpo exige uns minutinhos pós almoço para se manter bem durante o resto do dia. E tem também as 8 horas primordiais que é necessário ter todos os dias […]
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